"ყველაფერი, ხვალიდან მე დიეტაზე ვიღებ! მხოლოდ მუსლი და კეფირიჩი. "ისე, რომ ლამაზი ქალბატონები არ მისცეს ასეთი ფიცი, დაწყებული ბრძოლა იდეალური ფიგურა განადგურებას თაროებზე უახლოეს მაღაზიაში? ნათელი ყუთების ფანქები უმოკლეს დროში გპირდებით ჩვენს ჰარმონიას, მაგრამ ისინი ღირსეულნი არიან, და ზოგიერთი ნარევის შემადგენლობა კარგ დამსახურებულ შიშს იწვევს. ასე რომ, რატომ არ ცდილობენ საზუსები თავს, კიდევ ერთხელ დარწმუნდით, რომ სასარგებლო შეიძლება იყოს გემრიელი. და "დასხდნენ" ასეთ ჯანსაღი საუზმეზე უკეთესია, ვიდრე მთელი ოჯახი. შენი შვილები სარგებლობენ ხელნაკეთი muesli, seasoned ერთად წვენი, იოგურტი ან რძე. სხვათა შორის, ჩვენ ვისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოამზადოს იოგურტი არც თუ ისე დიდი ხნის წინ, ამიტომ რეცეპტი შეიძლება იქნას მიღებული როგორც ნოტა.
Muesli გამომცხვარი თხილი - რეცეპტი
შემადგენლობა:
- შვრიის წვენი - 500 გ;
- ქოქოსის ჩიპები - 100 გ;
- ნუშის - 50 გ;
- მზესუმზირის თესლი - 50 გ;
- გამხმარი ალუბალი (გარეშე pits) - 50 გ;
- დაშაქილი ხილი - 100 გ;
- ქიშმიში - 50 გ;
- თაფლი - 100 გ;
- ფორთოხლის წვენი - 2 სტადიის. კოვზები;
- მცენარეული ზეთი - 2 სტადიის. კოვზები;
- დარიჩინის ფხვნილი - 1 ჩაის კოვზი;
- ვანილი - 1/2 tsp.
მომზადება
იყიდება გამომცხვარი muesli აირჩიოს შვრიის პირველი 1, უმსხვილესი, მთელი მარცვალი. შეურიეთ მათ თესლი და ქოქოსის ნამცხვრები. დავამატოთ დაჭრილი ნუშის. ეს თხილით უფრო ადვილი იყო კონსულტაციისთვის, ჩვენ ნუშის 10 წუთის განმავლობაში მოხარშული წყალი.
სოუსით თაფლი, კარაქი, წვენი და დარიჩინი. ჩვენ ხანმოკლე ხანდახან თბილია. ვანილინის დასტის შემდეგ, გაჟღენთილი და თანაბრად განაწილება ამ გასახსნებლად შვრიისთვის. ერთხელ, ნაზად აურიეთ ყველაფერი და დააყენა თხელი ფენა greased საცხობი ფურცელი. ჩვენ ნახევარი საათის განმავლობაში preheated ღუმელი 180 გრადუსი. დროდადრო ფანტელები შეწუხებულია, გარდაიქმნება. როდესაც გამომცხვარი muesli ენერგია კლებულობს, აურიეთ მათ დაშაქრული ხილი და გამხმარი ხილი. მათი სასარგებლო თვისებები ასეთი მთავარი muesli რჩება 2 თვის განმავლობაში, თუ ინახება მათ მუქი მშრალი ადგილი.
Muesli buns გამომცხვარი ერთად ვაშლის
შემადგენლობა:
- შვრიის ფანქრები - 2 ელემენტი;
- ვაშლი - 1 ცალი;
- მსხალი - 1 ცალი;
- ბანანი - 1 ცალი;
- ნუშის - 2 სტადიის. კოვზები;
- ხმელი ხილი - 1 სტადიის. კოვზი.
მომზადება
სანამ ემზადება muesli, ამოიღონ კანი საწყისი ვაშლის და მსხლის, ამოიღონ თესლი და RUB on დიდი grater. ძალიან მწიფე ბანანი ჩანდა ერთად ჩანგალი. ხმელი ხილი დაიბანეთ და წვრილად დაჭრილი.