სალათები შეიცავს კომპონენტებს, როგორიცაა ნიახური და მოხარშული ქათმის ხორცი ძალიან შესაფერისი დიეტური კვებისათვის. Celery არის პროდუქტი უარყოფითი calorie შინაარსი (ეს იმას ნიშნავს, რომ მონელების ამ პროდუქტის იღებს უფრო კალორია ვიდრე სხეულის იღებს მისი მოხმარება). ეს სურნელოვანი root ბოსტნეულის შეიცავს უხეში ბოჭკოები და სასარგებლო კალიუმის ნაერთები. ქათმის ხორცი - ადვილად დაიჯესტი დიეტური პროდუქტი (რა თქმა უნდა, უმჯობესია გამოიყენოთ ძუძუს).
სალათი რეცეპტი ნიახური, ქათმის და ზეთისხილით
შემადგენლობა:
- ქათმის ფილე მოხარშული - 400 გ;
- ხახვი წითელი - 1 pc;
- ზეთისხილი გარეშე pits (მუქი ან მსუბუქი) - 20 ცალი.
- ნიახური - 200 გ;
- წითელი ტკბილი წიწაკა - 2 ცალი.
- ვაშლის მწვანე ტკბილი და მჟავე - 1-2 ცალი.
- ნიორი - 2 ცალი;
- მწვანილი (ბაზილიკი, ქინძი, ოხრახუში);
- ზეითუნის ზეთი - 5 სტადიის. კოვზები;
- ძმარი ბუნებრივი ყურძენი 3-5% - 2 ც.
მომზადება
მოხარშული ქათმის ხორცი მოჭრილი პატარა კუბურები. ჩვენ გაწმინდეთ ხახვი და დავჭრათ კვარტალში რგოლებში. ნიახური დაჭრილია საშუალო გრადუსზე. ჩვენ დავჭრათ წითელი წიწაკა შევიდა მოკლე straws და ზეთისხილი - წრეებში ან ნახევარი გასწვრივ ყოველ. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი სალათის თასში, დაამატეთ დაჭრილი ნიორი, დაჭრილი მწვანილი და ბოლოს, ბოლოს (იმისათვის, რომ დრო არ გაუკეთდეს) - ვაშლი, დაჭრილი პატარა კუბურები. შეავსეთ სალათი ზეითუნის ზეთი და ძმარი. ყველა mix.
სალათი ქათმის, ნიახური და ანანასი
შემადგენლობა:
- ქათმის ფილე მოხარშული - 300 გ;
- ანანასი (დაკონსერვებული) - 300 გ;
- ნიახური - 150 გ;
- ნიორი - 2 კბილი;
- წითელი ცხელი წიწაკა - 1 ც.
- ოხრახუში და ქინძი;
- ზეითუნის ზეთი - 5 სტადიის. კოვზები;
- ლაიმის წვენი - 1-2 სტადიის. კოვზები.
მომზადება
მოდით მოჭრილი ქათმის ფილე მცირე კუბურები და ანანასი პატარა კუბურები. Celery natrem დიდი grater. ნურუბიმ გამწვანება. ყველაფერს დავუმატებთ სალათი თასში, დავამატებთ ნიორი. სეზონი ცხელი წიწაკა გემოვნებით. ჩაასხით გასახდელი სალათის წვენით და ზეითუნის ზეთით.
სალათი ყურძენი, ქათამი და ნიახური
შემადგენლობა:
- მოხარშული ქათმის ხორცი - 300 გ;
- ნიახური - 150 გ;
- ყურძენი ღია სასადილო ოთახი მკვრივი კენკრა და პატარა ძვლები - 1 საშუალო ზომის გრონი;
- ბუნებრივი იოგურტი დანამატების გარეშე - 200 მლ;
- ნიორი - 2 კბილი;
- ოხრახუში, ხახვი და ბაზილიკა;
- წითელი ცხელი წიწაკა.
მომზადება
ქათმის ხორცი ჩვენ დავჭრათ პატარა კუბურები, ნიახური გრეიტებზე. ყურძნისგან მოჭრილი ყურძენია (ჩვენ ვიყენებთ მთელი კენკრა). ჩვენ დავჭრათ მწვანილი. ჩვენ ყველაფერს დავუმატოთ სალათი თასი, სეზონი ცხელი წიწაკა და ნიორი. მოდით შეავსოთ სალათი იოგურტით . გემრიელი სალათი ქათმის და ყურძნით მზად არის!