ჰიპერტენზია არ არის შემთხვევითი "მდუმარე მკვლელი", რადგანაც ყოველთვის პაციენტებს არ აფასებენ ნორმალურ არტერიულ წნევას, ხოლო შემდეგ რაღაც მომენტში სხეული ინსულტის ან გულის შეტევით ხდება. ექიმები ურჩევნიათ ყველა ადამიანს რისკის ქვეშ დაიცვან დიეტი, რომელსაც აქვს დიფაქტი, რომელსაც გააჩნია ჰიპერტენზიის მკურნალობის დიეტური მიდგომა და მოიცავს პროდუქტებს ზეწოლის შემცირების მიზნით.
პროდუქტები, რომლებიც უნდა იქნას მიღებული მაღალი არტერიული წნევის ქვეშ
ეს უპირველეს ყოვლისა, რომლებიც მდიდარია კალიუმის, მაგნიუმის, ვიტამინის C , ფოლიუმის მჟავასა და პოლიინთვაზირებული ცხიმოვანი მჟავებით. ისინი აძლიერებენ ჭურჭლის ჭურვი, გათავისუფლდებიან ქოლესტერინის ლაქებიდან, ამოიღონ სხეულის უსარგებლო სითხე და ცვენა პროდუქტები. ომეგა -3 და ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავები თრომბოზის პროფილაქტიკაა, განზავებული სისხლი. ასკორბინის მჟავა dilates arterioles და capillaries, ზრდის სისხლის ნაკადის სიჩქარე.
იმ პროდუქტებს შორის, რომლებსაც აქვთ დაბალი წნევა, ჩვენ შეგვიძლია განვსაზღვროთ:
- რძის პროდუქტები დაბალი ცხიმის შემცველობა;
- ზღვის პროდუქტები და თევზი;
- მარცვლეული - წიწიბურა, შვრია, ოსპი, და ა.შ.
- გამხმარი ხილი - გამხმარი გარგარი, ქიშმიშით, ქავილი, დაფქული ხილი და ა.შ.
- ბოსტნეული და განსაკუთრებით ნიახური, beets, ბროკოლი , ისპანახი, პომიდორი. პირველ რიგში, აღმოაჩინეს სპეციალური ნივთიერება, 3-ნ-ბუთილიფთალიდი, რომელიც ამცირებს სისხლის წნევას და ახდენს მისი ამჟამინდელი ნორმალიზებას. ჭარხალი მდიდარია კომპონენტში, რომელიც ზრდის სხეულის ნიტრიკ ოქსიდს. იგი ამცირებს ჭურვების ზეწოლას, რითაც ამცირებს ზეწოლას;
- ხილი, განსაკუთრებით ფორთოხალი. დღეში ორი ჭიქა ჰიპერტენზიის პრობლემის მოგვარება;
- სანელებლებისა და სანელებლების ნიორიდან განსაკუთრებით გამოყოფილია, რომელსაც აქვს უნარი, შეამციროს "ცუდი" ქოლესტერინის სისხლში სისხლძარღვების კონცენტრაცია;
- იმ პროდუქტებზე, რომლებიც ამცირებენ ზეწოლას სახლის პირობებში, განახორციელონ მწარე შოკოლადი. დღეში რამდენჯერმე უნდა შეჭამოს;
- კაკალი.