ლაზერული შვრიის ბანკში წონის დაკარგვა - დიდი ვარიანტი საუზმე, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ გემრიელი. მნიშვნელოვანია აირჩიოს jar (მოცულობა მინიმუმ 400 მლ) ერთად მჭიდრო lid და უმჯობესია, თუ ეს არის სპეციალური საკეტი მოწყობილობა. ფაფის მიღების ეს შესაძლებლობა კარგი მიზეზით შეირჩა, პირველ რიგში, ეს არის იდეალური ზომა, რომელიც ემსახურება ერთს, მეორეც, ბანკის წყალობით, საუზმეს შეუძლია მიიღოს მონაწილეობა ან მომზადება. ზარმაცი შვრიის რეცეპტი მოიცავს სხვადასხვა კენკრს, ხილს და სხვა დანამატებს, რაც კერძი უფრო გემრიელ და სასარგებლოა.
ზარმაცი შვრიის ნაყოფი
ამ ფაფის შემადგენლობაში შედის მცენარეული ცილები და კომპლექსური ნახშირწყლები , რომლებიც ხელს უწყობენ კუჭისა და ნაწლავის გაწმენდას, რაც დადებით გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელი სისტემის საერთო სამუშაოზე. გარდა ამისა, შვრია აძლევს სხეულის ენერგიას, რაც მნიშვნელოვანია სასიცოცხლო პროცესების შესანარჩუნებლად. საინტერესო იქნება ისწავლოს და BZHU ზარმაცი შვრიის, და აღსანიშნავია, რომ მაჩვენებლები პირდაპირ დამოკიდებული დანამატები გამოიყენება. თუ არ დაამატოთ რაიმე ზარმაცი შვრია, მაშინ 100 გ არის დაახლოებით:
- ცილები - 5.1 გ;
- ცხიმები - 3.22 გ;
- ნახშირწყლები - 25.63 გ;
- კალორია - 129 კკალ.
ლაზერული შვრიის რეგულარული მოხმარებით სისხლში შეამცირებს ქოლესტერინის რაოდენობას და დადებითად მოქმედებს სისხლში. შემადგენლობა ფაფა შეიცავს ბევრ ვიტამინებს, მინერალებს და სხვა ნუტრიენტებით. მაგალითად, მაგნიუმი ხელს უწყობს ესტროგენის წარმოებას, რაც ხელს უწყობს სტრესთან გამკლავებასა და დეპრესიის უფრო ადვილად გამოთავისუფლებას.
რეცეპტი ზარმაცი შვრიის slimming ბანკში
არსებობს სხვადასხვა ვარიანტები ამ კერძი, რძე, წყალი და იოგურტი. გარდა ამისა, დანამატების შემადგენლობა განსხვავდება, ბოსტნეული, ხილი, შოკოლადი, სიროფი და სხვა პროდუქტები.
რეცეპტი ზარმაცი შვრიის on წყალი
შემადგენლობა:
- ფანტელები - 50 გ;
- წყალი - 300 მლ;
- მარილი და შაქარი გემოვნებით.
მომზადება
მოათავსეთ ფანტელები ბოლოში, მაგრამ არ გამოიყენოთ მყისიერი საკვები. ჩაასხით წყალში, დაიხუროს სახურავი და კარგად შეანჯექი. განათავსეთ იგი მაცივარში და მიიღეთ დილით ჯანმრთელი საუზმე. თუ გინდა, შეგიძლიათ თბილი კოვზი. გემოვნების, გამოიყენეთ სხვადასხვა დანამატები.
რეცეპტი ზარმაცი შვრიის for წონის დაკარგვა ერთად იოგურტი და რძე
შემადგენლობა:
- ფანტელები - 50 გ;
- რძე - 100 გ;
- იოგურტი - 50 მლ;
- გაანადგურა შოკოლადი - 1 სტადიის. კოვზი;
- ახალი ან გაყინული ალუბალი.
მომზადება
დააყენა jar ყველა ინგრედიენტი გარდა ალუბალი და შოკოლადი. კარგად წაიღეთ და შემდეგ დაამატეთ დამატებები. მოათავსეთ კონტეინერი ღამისთევა მაცივარში.