Slimming ვადები

მოყვარულებს უგემრიელესი, რომელიც ვერ წარმოუდგენია დღეში არაფერი ტკბილი, ადვილად გადაჭრის მათი პრობლემა შერჩევის ვადები წონის დაკარგვა. ეს უგემრიელესი ხმელი ხილი არის იმდენად palatable, რომ მას შეუძლია მთლიანად შეცვალოს ორივე ტორტი და შოკოლადი.

ხმელი თარიღები: კალორიული ღირებულება

თქვენ ალბათ მიხვდებიან, რომ თარიღები - არ არის ადვილი მკურნალობა. ასი გრამი გამხმარი ვადები, 340 კალორია და ეს რიცხვი ძალიან შთამბეჭდავია.

უნდა აღინიშნოს, რომ მშრალი თარიღების გამო, დიდი შიმშილის შემთხვევაშიც კი, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჭამოს. გარდა ამისა, ამგვარი ხმელი ნაყოფი დიდი რაოდენობით ბუნებრივი შაქრით, ძალიან სწრაფად იგრძნობს სიამოვნებას, რომელიც გრძელდება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში.

რა არის სასარგებლო თარიღების მიხედვით?

კითხვაზე თუ არა თარიღები სასარგებლოა, შეგვიძლია ვთქვათ ნდობა - ძალიან! არსებობს მოსაზრება, რომ ეს იყო თარიღები, რომლებიც მხარს უჭერდნენ ეგვიპტელთა ძალებს მსოფლიოში ცნობილი პირამიდების მშენებლობაში. ეს მიღწეული იყო გლუკოზის და ფრუქტოზის მაღალი შემცველობის გამო. გარდა ამისა, არსებობს ბევრი სპილენძი და მაგნიუმი თარიღების, რაც ამ პროდუქტის კიდევ უფრო სასარგებლო.

უნდა აღინიშნოს, რომ ვიტამინები ვადები სრულად არიან წარმოდგენილი, გარდა მხოლოდ ორი - E და ნ. B ვიტამინის მაღალი კონცენტრაციის წყალობით, ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ჭამენ თარიღებს ყოველთვის მხიარულნი და აქვთ დიდი განწყობა (რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც აქვს ხანგრძლივი დიეტა - იმიტომ, რომ, როგორც წესი, არ ახლავს ყველაზე მწვავე განწყობა).

ვადები: უკუჩვენებები

თარიღების თვისებები საკმაოდ რბილია, რაც უმეტეს შემთხვევაში უსიამოვნო შედეგებს არ იწვევს. თუმცა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების მქონე ადამიანები უნდა იყვნენ ფრთხილად ამ დელიკატესით - უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები გაუწიოთ მათ ან კონსულტაციებს, სანამ მათ აქტიურად იყენებენ.

Slimming ვადები

წონის დაკარგვის ვადები შეიძლება გამოყენებულ იქნას მრავალი გზით. განვიხილოთ გაუთვალისწინებელი დიეტა, რომელიც განკუთვნილია ათი დღის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ დაახლოებით 3-5 კგ, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად გაქვთ overweight. ასე რომ, დიეტა სქემა მარტივია:

  1. პირველი ოთხი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მხოლოდ ჭამა და სასმელი წყალი და მწვანე ჩაი შაქარი და სხვა დანამატების გარეშე. ეს არის მშრალი გამონადენი კუჭისა და ნაწლავებისთვის. დაღლილი ან დეპრესიული არ იქნება - ასეთი დიეტა, პირიქით, გახდის უფრო ენერგიულ და ენერგიულს, ვიდრე ჩვეულებრივ.
  2. გარდამავალი მეხუთე დღეს - ამ ჩვეულებრივი დიეტის დროს, თქვენ უნდა დაამატოთ რამდენიმე ვაშლი და ფორთოხალი. ნუ დაივიწყებთ წყლის და ჩაის სვამს - აუცილებელია თქვენი სხეულის შენარჩუნება ენერგიულ და ჯანსაღი მდგომარეობაში.
  3. მეექვსედან მეათე დღეს, ჩათვლით, ნებადართულია ჭამის ვადები და თქვენი არჩევანი ნებისმიერი ნაყოფი. ჯერ კიდევ შეგიძლიათ ჩაიცვით მწვანე ჩაი და წყალი - შეუზღუდავი.

თუ გაითვალისწინებთ, რომ არ შეიძლება გაუძლოთ ასეთი დიეტა, სცადოთ დივერსიფიკაცია მენიუ, მათ შორის სხვადასხვა კერძები საწყისი თარიღების. მაგალითად, თუ გნებავთ ტკბილი სასმელები და შაქრის გარეშე ჩაი უკვე ამაზრზენია, გააკეთეთ შემადგენლობა ან დეკორაცია თარიღებიდან (ეს უნდა იყოს მოხარშული რეგულარული კომპოტი, მაგრამ შაქრის გარდა დაახლოებით 5-10 ხილის წყალში ლიტრი წყალი).

მეხუთედან მეათე დღეს, როგორც კერძი შეგიძლიათ აირჩიოთ სალათი თარიღებით. როგორც ინგრედიენტები, ნებისმიერი ხილი და კენკრა შესაფერისი. საინტერესო გემო მიიღება თუ ბროწეული, გრეიფრუტი, ვადები, ვაშლი და დაასხით თხევადი თეთრი იოგურტით შაქრისა და დანამატების გარეშე. როგორც გასახდელი არის საუკეთესო გამოყენება ჩვეულებრივი ლიმონის წვენი, მაგრამ 1-2 ჯერ მთელი დიეტა შეგვიძლია და იოგურტი.