ბევრ ჩვენგანს ჯერ კიდევ არ მიუღია უნიკალური თვისებები, რომლებიც შეიცავს ბროკოლის კომბოსტოში. ამაში არაფერია გასაკვირი - პროდუქტი არ არის ყველაზე ტიპიური ჩვენი latitudes, განსხვავებით ნათესავი ბროკოლი - თეთრი კომბოსტო. ჩვენ არ დავთმობთ, ვინ არის კეისრის ოჯახში უფრო მეტად შესაფერისი წონის დაკარგვა. უკეთესი ცდილობენ აღწერონ, თუ რა სარგებელს მოუტანს თქვენი სხეულის მოუტანს დიეტა ბროკოლი.
ბროკოლის უპირატესობები
ბროკოლი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს C და A - აქ კი აღემატება ციტრუსს. გარდა ამისა, ამ სახის კომბოსტო მდიდარია სელენი, თუთია, მაგნიუმი, კალციუმი, მანგანუმი და კალიუმი, ასევე ჯგუფის ზოგიერთი ვიტამინები
ბროკოლის მოქმედება:
- კუჭის ბროკოლის დიეტაზე საჭმლის მომნელებელია საჭმლის მონელება და ასუფთავებს ნაწლავებს, პროდუქტის მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობის გამო;
- ბროკოლი შეიცავს ანტიკარკინეგენურ ნივთიერებებს, რომელიც განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ ეწევით ალკოჰოლს, სვამს ალკოჰოლს, ან უკვე მკურნალობდა ნარკოტიკებით, რომლებიც არ არის გვერდითი ეფექტები;
- ფოლის მჟავის შემცველობის გამო, ბროკოლი დადებითად მოქმედებს ქალის რეპროდუქციული სისტემის მუშაობაზე;
- ბროკოლი ერთ-ერთი საუკეთესო კიბოს პრევენციაა.
მენიუ
ბროკოლის დიეტა გრძელდება 10 დღე. ყოველდღე, გარდა ბროკოლი, თქვენ ჭამა ბულგარეთის წიწაკა, თევზი, სტაფილო, ქათამი, ხბოს, ჭვავის პური, პომიდორი, იოგურტი და რძე.
ათი დღე არის 2 ეტაპი 2 დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 1:
- საუზმე - მოხარშული ბროკოლი, ჩაი;
- ვახშამი - მოხარშული ქათმის ქათმის ბულიონი და ბროკოლის ნაწილი;
- ვახშამი - მოხარშული ბროკოლი, ჩაი.
ნაბიჯი 2:
- საუზმე - ჩაისხილი ზეითუნის ზეთი ბროკოლი ზარი წიწაკა და ნიორი;
- ვახშამი - ჩაყრილი ბროკოლი, პომიდორი და ხახვი;
- ვახშამი - ჩაშუშული ბროკოლი ზეთებით და ნიორით.
ნაბიჯი 3:
- საუზმე - ბროკოლის სალათი, არაჟანი და ხბოს;
- ვახშამი - მოხარშული ბროკოლი;
- ვახშამი - მოხარშული ხბოს.
ნაბიჯი 4:
- საუზმე - მოხარშული ბროკოლი, 2 კვერცხი, ჩაი;
- ვახშამი - ბროკოლის წვნიანი;
- ვახშამი - ჭვავის პურის 2 ტოსტი, 1 ტომატი, მოხარშული ბროკოლი.
ნაბიჯი 5:
- საუზმე - მოხარშული ბროკოლი და სტაფილო ;
- ვახშამი - მოხარშული ბროკოლი და თევზი;
- ვახშამი - მოხარშული ბროკოლი და 1 კარტოფილი უნიფორმაში.