ვესტიბულური აპარატი არის შიდა ყურის ორგანო, რომელიც პასუხისმგებელია სივრცეში ბალანსისა და ორიენტაციისთვის. ხშირ შემთხვევაში, ამ ორგანოს ხანგრძლივი გაღიზიანება შეიძლება გამოიწვიოს ე.წ. "მოძრაობის ავადმყოფობის" გამოჩენა, მაგალითად, გულისრევა, ღებინება, თავბრუსხვევა და ა.შ. ბევრი ადამიანი განიცდის ამ პრობლემას, რადგან მათ არ შეუძლიათ ნორმალური სატრანსპორტო საშუალებებით მოძრაობა, ტრიალებს და ა.შ., რაც იმას ნიშნავს, რომ ინფორმაცია, თუ როგორ უნდა მოამზადოს ვესტიბულური აპარატი.
როგორ მოვამზადოთ ვესტიბულური აპარატი?
ამ ორგანოს საქმიანობის ნორმალიზების მიზნით აუცილებელია რეგულარულად შეასრულოს სპეციალური ვესტიბულური ტანვარჯიშები . ყოველდღე, საჭიროა მხოლოდ 20 წუთი სწავლებისთვის. სახლში ვესტიბულური აპარატის მომზადება შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა, გულისრევა და მოძრაობის ავადმყოფობის სხვა ნიშნები, მაგრამ ამის გამო არ არის აუცილებელი ოკუპაციის შეჩერება. რამდენიმე ხნის შემდეგ შეამჩნევთ მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას. უარყოფითი შედეგების თავიდან აცილების მიზნით, ის რამდენიმე თვის განმავლობაში მოამზადებს.
როგორ უნდა განვითარდეს ვესტიბულური აპარატი?
კომპლექსი №1
- დავდგეთ სწორი, ფეხები ახლოს, იარაღის ქვედა.
- Do head inclinations უკან და მეოთხე, მაგრამ არ დაივიწყოს სუნთქვა.
- შემდეგ გააკეთე ფერდობები და გამოდის მარჯვნივ და მარცხნივ.
- შეავსეთ კომპლექსი წრიული მოძრაობით მარცხნივ და შემდეგ მარჯვნივ.
გააკეთე ყოველ ჯერზე 15 წუთი.
კვირაში და ნახევარში, ვესტიბულური აპარატის ზემოთ წვრთნები უნდა დაერთოს შემდეგ წვრთნებს.
კომპლექსი №2
- ლოდინის სწორი, ფეხები გავრცელებული სიგანე shoulders, ხელები ქვედა.
- წაიღეთ სუნთქვა და სათვალთვალო, მარცხენა მხარეს ხელით მიაღწიეთ იატაკზე. შემდეგ გაიმეორეთ სწავლება უფლებას.
- მოათავსეთ ხელები შენი ქამით, და გააკეთე მაგისტრალი მარჯვნივ და მარცხნივ. ნუ დაივიწყებთ სუნთქვის შესახებ.
ყოველ სავარჯიშო 10 ჯერ.