დოქტორ ბუბნოვსკიმ შეძლო სხვადასხვა ტიპის რეაბილიტაციის ტანვარჯიშის ელემენტების შერწყმა და ამით მანსკულტურული სისტემის დაავადებების მკურნალობის ახალი, უნიკალური მეთოდი შექმნა. არსი ადაპტური ტანვარჯიშის Bubnovsky - მკურნალობა მოძრაობა.
კინესერაპია
Kinesitherapy არის ბუბნოვსკის მიხედვით სახსრებისთვის ტანვარჯიშის სახელით ლათინური ანალოგი. ლათინურიდან თარგმნა - მოძრაობის გზით მკურნალობა. ეს არის მოძრაობა, არა წამალი, კორსეტები და მშვიდობა. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ბუბნოვსკის ადაპტაციური ტანვარჯიშის ე.წ. "უკიდურესი" უწოდა, ვინაიდან უმეტესი ექიმები თირკმელებით დაავადებულებს მინიმალური მოძრაობის, სრული დასვენების, ანესთეზიის და უფრო ხშირად ოპერაციის საშუალებას აძლევს. ამდენად, ისინი მხოლოდ ამძიმებენ პრობლემას, რადგან უკანა დაავადებების ფესვი არის ჰიპოდინამიაში და ამიტომ აუცილებელია საკუთარი ძალების უვნებლობა, რომ არ მოხდეს უმოქმედობის აღმოსაფხვრელად.
ერთობლივი წვრთნები - უსაფრთხოება
ადაპტაციური ტანვარჯიშის ცენტრებში დოქტორ ბუბნოვსკი თითოეული პაციენტისთვის ინდივიდუალური წვრთნების შერჩევაზეა დამოკიდებული, რაც დამოკიდებულია დაავადების ნიმუშისა და პაციენტის ფიზიკური მდგომარეობის გათვალისწინებით. ტანვარჯიშები აბსოლუტურად უსაფრთხოა სახსრებისთვის, უფრო მეტიც, წვრთნების დატვირთვა მიზნად ისახავს კუნთებსა და კანქვეშ, რადგან ეს არის მათი მუშაობა და ჭამა ძვლები და სახსრები.
სპეციალური აღჭურვილობის დახმარებით, როგორიცაა Bubnovsky -MTB- ის სიმულატორი , შექმნილია ანტი-სიმძიმის საშუალო საშუალებით, რომელიც არ არის სტრესული სახსრების არეში და ეს ხელს უშლის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაზიანებას.
ბუბნოვსკის ადაპტაციური ერთობლივი ტანვარჯიშის დროს, პაციენტი ყოველთვის ექვემდებარება ექიმს, რომელიც ატარებს სწავლებას და დაიცავს მის შესრულების სისწორეს. შესავალი, ჩვენ წარმოგიდგენთ კომპლექსური წვრთნები Bubnovsky, მაგრამ დანიშნოს, როგორც თერაპიული ტანვარჯიშის შეუძლია მხოლოდ ექიმი.
- სხდომაზე სართულზე, on მოხრილი ფეხები, ჩვენ მოიმატებს, მონაკვეთი ჩვენი ხელები და მიიღოს სუნთქვა. ჩვენ ქვევით - სრული exhalation ერთად ხმა.
- გაწმენდის სუნთქვა - პალმები კუჭში, ხმამაღლა შეკუმშული ტუჩების მეშვეობით ხმის "pf".
- დააყალიბეთ უკან და სვიჩი პრესაში. ხელები პირდაპირ თქვენს წინაშე, როდესაც მოხსნას - exhale, ქვევით, ხელები უკან ხელმძღვანელი (სწორი) და იმედი სამი.
- მენჯის ლიფტები - ფეხები, თითქოს მუხლებზე მოხვედრილნი, განდევნიან მენჯის წვეთს, ფეხებს დავუმატებთ. განმეორება: 20.
- ხელები ჩაკეტვა თავსა, მოხრილი ფეხები გადაკვეთა და მოწყვეტილი სართული. მუხლებსა და მუხლებს ვამცირებთ - 20-ჯერ.
- ჩაკეტვის გარეშე და ჩაკეტვის გარეშე, ჩვენ მხარეს დავუბრუნდებით, ერთი ხელით იატაკზე, მეორე რჩება უკანა მხარეს. ჩვენ ვიღებთ გვერდითი ასპექტებს. გამეორება და მეორე მხარეს - 15 გამეორება.
- მივიღეთ ყველა ოთხი, ხელები, ფეხები მოხრილი, ხიზილალა იატაკზე. ჩვენ ვამჩნევთ, თითქოს პენალტი ჩვენს ფეხებთან ერთად დაისვენეთ.
- წინა პოზიციიდან ჩვენ გადავუტანეთ წინ და დაუყოვნებლივ გადავყავით, ამიტომ ჩვენ ვიმეორებთ სწრაფი ტემპით 15-ჯერ.
- ჩვენ ვდგავართ სხეულის პოზიცია, დააყენეთ მარჯვენა ფეხი და, ამავე დროს, ხელები დავწერეთ. გაიმეორეთ ყოველ ჯერზე 20-ჯერ.
- მიაღწია უკან, ბავშვის უქმნის. ჩვენ დაისვენეთ კუნთების უკან.
- ჩვენ დავდგეთ სართულზე, ფეხები გადაჭიმული ნაბიჯია. შეინახეთ ხელები თქვენს წინაშე, გაანადგურე ფეხები და ჯვარი. Swing პრესაში.
- უკანა მხარეს, ხელით სართულზე, ჩვენ sweep ერთად bent ფეხი და სწორი. გაიმეორეთ 20-ჯერ ფეხზე.
- უკან დავდგეთ, ხელები სწორი უკან უკან, ფეხები დააყენა 90⁰ სართულიდან და გადმოკვეთა. ჩვენ ვიღებთ ლიფტით ხელთათმანებით. ჩვენ ვიმეორებთ 20-ჯერ.
- ჩვენ დავდგებით სართულზე, ჩვენ ქვედა ჩვენი ფეხები, ჩვენ გავრცელდა ჩვენი მუხლებზე მხარეს, ჩვენი ხელები სწორი უკან ჩვენი უფროსი, ჩვენ სრულ ლიფტების მაგისტრალური, ჩვენ მონაკვეთის წინ შორის ჩვენი ფეხები. განმეორება: 20.
- ჩვენ დავრთავთ დასვენების საშუალებას ქვედა უკან. მივიღებთ ყველა ოთხივე, ჩვენ გაანადგურეს ჩვენი shins off სართული, ჩვენ staggering ერთად ჩვენი ფეხები და მხრის სარტყელი.