არავის დაუჯერებელი პასუხი ექნება, რა საათებში სპორტისთვის უკეთესია. ეს დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, რომელიც მხოლოდ პიროვნებას შეუძლია გაითვალისწინოს.
ველნესი
თუ ფიზიკური ვარჯიშის გაკეთების სურვილია, უბრალოდ გააუმჯობესოს თქვენი სხეული და გაზარდოს კუნთების ტონი, ამის შემდეგ ნებისმიერ დროს გავაკეთებთ. სპორტსმენები დილით და საღამოს არიან დაკავებულნი! იმ შემთხვევაში, თუ მიზანი არის სხეულის ზოგადი გაუმჯობესება და ფიგურის მცირე კორექტირება, ორივე თანაბრად კომფორტულია.
წონის დაკარგვა
კიდევ ერთი რამ, თუ დაინტერესებული ხართ, როდესაც სპორტისთვის უკეთესი წონაში წვდომისთვის უკეთესია. ამ შემთხვევაში ჩვეულებრივ მიიჩნევა, რომ საღამოობით პრაქტიკაში უკეთესია. გარდა ამისა, არსებობს უამრავი საღამოს გაკვეთილი: ადამიანს აქვს თავისუფალი დრო და ბოლოს, მაგალითად, ცხიმის დაწვა, ტრიმიმირებული ან სავარჯიშო ველოსიპედით, სულ მცირე 40 წუთი სჭირდება. გარდა ამისა, აუცილებელია კვირაში მინიმუმ 3-4-ჯერ სწავლა. უფრო მოსახერხებელია დაგეგმილი საღამოს მომზადების დაგეგმვა და არა დილით.
რა თქმა უნდა, თუ არ არის საღამოს დრო, მაგრამ დილით არის - გთხოვთ, დილით გავაკეთოთ ამის გაკეთება. ეს უკეთესია, ვიდრე არაფერს აკეთებს. ტრენინგის შემდეგ სასურველია, თავი შეიკავოს საკვებიდან. დილით, თქვენ უნდა ჭამა 15-20 წუთი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი უფროსი იქნება დაიძაბება და კუნთების გახდება მშიერი, რადგან მეტაბოლური პროცესების მათ სვინგის. მაგრამ საღამოს არ ღირს ჭამა. ეს ხელს შეუწყობს ეფექტი განხორციელება.
სხეულის თვისებები
გარდა ამისა, კითხვაზე, როდის უკეთესობისკენ: დილით ან საღამოს - დამოკიდებულია ასევე ნერვული სისტემის მახასიათებლებზე. ზოგიერთი ადამიანი, მას შემდეგ, რაც კარგი workout, მიიღოს თბილი საშხაპე და, დაღლილი და ბედნიერი, იძინებს ეძინა. სხვები კვლავ დაწურებენ საათით, საწოლში ვერ პოულობენ, რადგან კუნთების მოძრაობა მოითხოვს. ცხადია, რომ პირველი უკეთესია საღამოსთვის, მეორე კი დილის კლასებისთვის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ თვითონ გადაწყვიტეთ, გადაწყვიტეთ სპორტისთვის გაცილებით უკეთესი წასვლა, ფოკუსირება თქვენი სხეულის თავისებურებები, ცხოვრების წესი და კლასების მიზანი.