Sweetheads, რომლებიც არ წარმოუდგენია თავს დღეში გარეშე დელიკატესი, ხშირად აქვს სირთულე ჭარბი წონა. ყველაფერი სცადა, ბევრი მათგანი დარწმუნებულია, რომ რეალური შედეგები მხოლოდ სათანადო კვებისა , ფქვილის, ცხიმისა და ტკბილი უარის გამო. მაგრამ მაინც დატოვონ რაღაც, ისინი, როგორც წესი, არიან დაინტერესებული - შესაძლებელია თაფლის დიეტა? ამ საკითხს უფრო დეტალურად განვიხილავთ.
არის თუ არა თაფლი ნებადართული დიეტა?
ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა კონკრეტული დიეტაა, რაც შენ თვითონ აირჩია. ასე რომ, მაგალითად, თაფლი პროტეინის დიეტაში (განსაკუთრებით სპორტული "საშრობი") შეიძლება დაუშვებელი კომპონენტი იყოს - თქვენ უნდა ესაუბროთ ტრენერს ან სპეციალისტს, რომელმაც თქვენი კვების სისტემა გაატარა.
იგივე წესი ვრცელდება ყველა დიეტისთვის, რომლითაც ნახშირწყლები ან მისაღები პროდუქტების მკაცრი ლიმიტები შეზღუდულია. თუ გსურთ წონის დაკარგვა სწორი კვების შესახებ, მაშინ თაფლის გამოყენება საკმაოდ მისაღებია და, უფრო მეტიც, სასურველია.
რამდენი თაფლი შეიძლება ჭამა დიეტა?
მიუხედავად ბევრი სასარგებლო თვისებისა და ნატურალური წარმოშობის ამ დელიკატესი, თაფლი ეხება მაღალი calorie საკვები და შეიცავს ბევრი მარტივი ნახშირწყლები, ამიტომ მისი გამოყენება უნდა შემოიფარგლოს 1-2 teaspoons დღეში. ჭამე იგი 14.00 წლამდე და ცხელი ჩაის შეშუპების გარეშე - სხვაგვარად, მისი სასარგებლო თვისებების უმრავლესობა ტემპერატურის გავლენის ქვეშ დაითვლება.
იდეალურ შემთხვევაში, სასწრაფოდ გამოღვიძების შემდეგ, საჭიროა ჭიქა წყალი ჭიქა თაფლით, და ლიმონის ნაჭერი გაწერეთ. ეს სასმელი შეიძლება დამზადდეს მომავალი გამოყენებისათვის, ინახება კარგად მაცივარში კვირაში. ასეთი სასარგებლო ჩვევა ხელს შეუწყობს მეტაბოლიზმის განმტკიცებას, მხიარულ და ჯანსაღად გრძნობს. უფრო მეტიც, ამ სასმელების სისტემური გამოყენება მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს თმის, ფრჩხილებისა და კანის მდგომარეობას და ზრდის იმუნიტეტს.