Gymnastics bodyflex არის სპეციალური სახის წვრთნები, რომელიც მოითხოვს გარკვეულ პოზიციას და ყურადღებით აკვირდება სუნთქვას, რომელიც ზუსტად უნდა შეესაბამებოდეს ინსტრუქციას. რეგულარული კვლევების შედეგად, თითოეული უჯრედი გულუხვად გამდიდრებულია ჟანგბადებით, კუნთების ტონამდე, ხოლო თქვენ - სიცოცხლისუნარიანობა და სიცოცხლისუნარიანობა.
Bodyflex დამწყებთათვის
Oxisize ან bodyflex არ არის იმდენად მარტივია, რომ როგორც ჩანს, ერთი შეხედვით. ეს სისტემა განკუთვნილია თითოეული მოძრაობის ძალიან ზუსტ რეპროდუცირებაზე, ასე რომ სახლში, სწავლის ტექნიკა ნულიდან შეიძლება იყოს საკმაოდ პრობლემატური, თუნდაც რამდენიმე ინტელექტუალური ვიდეო გაკვეთილი. სხეულის ფურცლის კურსებზე დასწრებით, თქვენ არა მხოლოდ დაჩქარდება სწავლის პროცესი ყველა ხრიკზე, მაგრამ რაც მთავარია - ყველაფერს სწორად შეასრულებთ და სწრაფად იხილავთ შედეგებს. თუ მნიშვნელობა არ არის სათანადოდ განხორციელებული, არ არის საკმარისი გაკვეთილებისთვის!
Bodyflex სისტემა: სარგებელი
უჯრედების ფიტნეს პროგრამა, უპირველეს ყოვლისა, მათთვის, ვინც უკუნაჩვენებია, ან უბრალოდ არ არის გასინჯული სერიოზული ფიზიკური ძალისხმევა. სისტემას აქვს კომპლექსური ეფექტი ჯანმრთელობაზე და უმოკლეს დროში!
სისტემა მუშაობს უბრალოდ: როდესაც თქვენი სუნთქვა ხორციელდება, ნახშირორჟანგი აქტიურად არის დაგროვილი სისხლში, რომელიც აფართოებს არტერიებს და ეფექტურად ამზადებს უჯრედებს ჟანგბადის ასიმილაციისთვის, რომელიც ამ შემთხვევაში ორგანიზმში უფრო მეტს აღწევს. და ჟანგბადი ჩვენი სხეულისთვის არის დიდი კურთხევა, რომელიც უკეთესად განსხვავდება სხვადასხვა სფეროებისათვის:
- ჭარბი წონა და ცელულიტი;
- დაბალი ხედვა და მოსმენა;
- ქრონიკული ენერგიის ნაკლებობა;
- რესპირატორული დაავადებები;
- დაღლილობა;
- კარიესების პრევენცია;
- თავის ტკივილი;
- შეკრულობა;
- ტკივილი კუნთებში;
- კუჭის დიაგნოზი;
- ტკივილი ხერხემლის
- სუსტი იმუნიტეტი.
აქედან გამომდინარე, ფიზიკური ვარჯიშის ჩატარება რეკომენდირებულია ძალიან განსხვავებული ადამიანებისათვის, რადგან მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში სუნთქვის რეაქცია ქმნის ყველაზე დიდ სასწაულებს. თუ არ რეგულარულად არ მუშაობს, ეფექტი შეიძლება ნაკლებად შესამჩნევი იყოს ან იმოქმედოს არა ყველა ჩამოთვლილი ტერიტორიიდან.
სუნთქვის აპარატი bodyflex
Bodyflex დამწყებთათვის მოიცავს წვრთნებს, რომლებიც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიიღოთ 15 წელზე მეტი. თუმცა, მოძრაობები ადვილად იხსენებენ, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია, სუნთქვის ეტაპების შესასწავლად, რომლის გარეშეც სამკურნალო ეფექტი ვერ ხერხდება ტექნიკით. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ეს სუნთქვა გარეშე წვრთნები ვაფასებთ თქვენს გრძნობებს:
- დამშვიდდი, ჩამოყაროს თქვენი ტუჩები მილით, გაახვიე პირით ყველა საჰაერო, რომელიც შეესაბამება თქვენს ფილტვებში. ეს არ უნდა იყოს უეცრად, მაგრამ შეუფერხებლად და დაახლოებით იგივე სიჩქარეზე.
- ამის შემდეგ, საკმაოდ მკაცრად შეკუმშოს ტუჩები, შემდეგ ხმაურით, სწრაფად გააკეთეთ ღრმა სუნთქვა ცხვირის მეშვეობით. ამის გაკეთება სანამ არ ფიქრობთ, რომ თქვენი ფილტვები გადიდება ლიმიტზე, როგორც ბურთით.
- ამის შემდეგ, მოხსნას chin ოდნავ, მიაპყროს
რაღაც მსგავსი ღიმილი, გაჭიმვა მისი ტუჩები ვიწრო წაგრძელებული slit. მიიღეთ მკვეთრი, ძლიერი exhalation, ცდილობს დაეხმაროს თავის diaphragm. ამის შემდეგ, მრგვალი პირში და exhale ყველა საჰაერო, picturing რაღაც "groin" ხმა. თუ ხმა აღმოჩნდა პატარა გაძნელება - ყველაფერი კარგად გააკეთე. - ამის შემდეგ, სუნთქვა 8-10 ქულით არის დაგვიანებული. ამ დროს, თქვენ უნდა მაქსიმალურად მიაპყროს თქვენს კუჭის და დაიხრება თქვენი უფროსი თქვენს მკერდზე.
- მას შემდეგ, რაც 8-10 წამი, გაათავისუფლოს, დაისვენოთ კუნთების პრესა, რითაც გაათავისუფლოს დაძაბულობა და სიამოვნებით მიიღოს სუნთქვა.
გაფართოებული სხეულის ფიქსაცია სუნთქვის ამ ტექნიკის თავისუფალ მფლობელობაშია - თითქმის ავტომატური, ცალკე, დამოუკიდებელი მოქმედების გარეშე.