ველური Beloyar დაპყრობა ხარჯების სლავური ქვეყნები. ატიპიური სახელი ჰგავს სახელით წარმართული ღმერთის ბელოის სახელს, აპრილის ღვთაებას, რომელიც პასუხისმგებელია ბუნების გამოღვიძების შემდეგ. კარგად, სახელი აბსოლუტურად შეესაბამება შინაარსი ტანვარჯიშის Beloyar. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა წვრთნების არსი არის სიზუსტის შემდეგ, როგორც მონაკვეთი. მაგრამ ყველაფერი წესრიგშია.
მოძრაობის ბუნება
ჩვენი კუნთების ცნობილია შეასრულოს ორი სახის მუშაობა: სტრესი და დასვენების. გარდა ამისა, დასვენების დროს, სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება და კუნთების იკვებება და სტრესი დროს - პირიქით. ასევე არსებობს მესამე საქმიანობა - sipping. გახსოვდეს, თუ როგორ ცხოველებს გააღვიძა შემდეგ, იღვიძებს, ყოველივე ამის შემდეგ, გახსოვდეთ, როგორ სასიამოვნო ზოგჯერ, ზარმაცი, მიაღწიოს შემდეგ ხანგრძლივი ძილის. ეს არის კუნთების ეს "გადაჭიმული" მდგომარეობა, რომელიც სლავური ტანვარჯიშის Beloyar- ის საფუძველია.
უპირატესობები
როდესაც კუნთების გაჭიმული მდგომარეობაშია, მიმოქცევაში ორჯერ უფრო კარგია, როგორც მოდუნებული კუნთების. შედეგად, უჯრედის სტრუქტურის, რეგენერაციის, მკურნალობის პროცესების აქტივობა აქტიურდება, ლომის წილი წიაღიდან ამოღებულია და დაივიწყებს ჰერნიას, დისკების დისლოკაციას და ა.შ.
სამი მიმართულებით
Gymnastics Beloyar იქმნება ხერხემლისთვის და ხერხემლის რეაბილიტაცია ყველა შინაგანი ორგანოების მდგომარეობას მორგებულია. ეს არის ეფექტური და სწრაფი თვითმმართველობის სამკურნალო ხერხემლის და არის პირველი მიმართულებით ტანვარჯიშის Beloyar - ფიზიკური მხარე წვრთნები.
მეორე მიმართულება ორიენტირებულია ნერვული სისტემის რეგულირებაზე. როდესაც ჩვენი კუნთების დაძაბულობის შეწყვეტა, ნერვული კვანძების არიან squashed, ტკივილი და შეფერხებები მოხდეს ნერვული ნაკადს. ნევრო-ორთოპედიული ტანვარჯიშის სისტემის წყალობით, Beloyar- ს, დაძაბულობა ნერვული კვანძებიდან ამოღებულია და ჩვენი ცნებები იწყებს კარგად მუშაობას, ადამიანი გაცილებით დაბალანსებული და უფრო ოპტიმისტური ხდება.
ყველა წვრთნა Beloyar სისტემა არ მოიხმარს ჩვენს რეზერვებს, არამედ შეავსოთ ჩვენი ენერგო რესურსები. კლასების შემდეგ, არ იგრძნობთ დაღლილს, არამედ პირიქით - მხიარულებას და სულისკვეთების მოხსნას. ეს არის ტანვარჯიშის ბელორუსის მესამე მიმართულება. ახლა ჩვენ გავეცანით ძირითადი წვრთნები.
- მთავარია ხერხემლის სწორი პოზიცია. მას არ უნდა ჰქონდეს მომაჯადოვები, რომელთა მიმართაც ჩვენ მივუჩინეთ, პირიქით, უფრო ხერხემლის ხერხემალი - უფრო მეტი ძალა აქვს. ოდნავ კრაუჩი ფეხზე, toes ველით, უკან კი, მენჯის ოდნავ წინ. არ გაგიწიოთ ხელი უკან-ბეწვის შესახებ.
- ჩვენ ვიმყოფებით თაროს. წარმოიდგინეთ, რომ ხე ხარ, შენი ფესვები, გრძნობები სტაბილურობას თქვენს ფეხებში და ზედა აღწევს. ჩვენ ხელს ვუწევთ ხელებს და გაჭიმვას ცისკენ.
- ჩვენ ვდგავართ ხის პოზიციას: ჩვენ ფეხებს დავუმატოთ ფეხები (ფესვები), თავზე თავზე, და ხელები - მხარეს, თითოეულ მხარეს უფრო და უფრო გაჭიმავს. პირველ რიგში, ჩვენ პალმებით დავხურეთ, შემდეგ კი მივუდგეთ მათ.
- ხელსაყრელი პოზიცია - ხელებს მხარეს, და ცისკენ უბიძგებს. ჩვენ ხელი მოაწერენ ხელებს და წინსვლას. Coccyx გაიყვანს უკან, და იარაღი - წინ.
- ხის სტენდი, ერთი მხრივ გადაჭიმული up, მეორე მხრივ - ქვემოთ. ხერხემლის გაჭრა, ხელები შეცვალეთ - ჩვენ ვამბობთ ერთი, დააყენეთ მეორე.
- გააკეთეთ წინა წვრთნები და წარმოიდგინეთ, რომ ჩვენ უზარმაზარი სანაპიროზე ვდგავართ. ხელები რაც შეიძლება დიდხანს, ჩვენ ვცდილობთ, რომ დაფაროს ბურთი, ერთი მხრივ ყოველთვის ზედა, მეორე ერთი ქვემოთ. ჩვენ ხელებს გადავრჩებით და დააბრუნეთ ბურთი.
- ჩვენ გავაკეთებთ რკალს. ჩვენ ვდგავართ ხის სტენდი, დავდგეთ ხელი მხარეს, პალმები წინ მიდიან. ჩვენ ორივე ხელით გადავალეთ ბურთი.
ეს იყო საბაზო წვრთნები Beloyar ტანვარჯიშის ერთად, რომელიც თქვენ დაიწყება გრძნობს ენერგეტიკული მთელი სხეულის.