ბინა ფეხები არის კუნთოვანი სისტემის დაავადების დაავადება, რომელიც ხასიათდება ფეხების თხრილებისა და მისი ბიძგების თვისებების შემცირებით. შედეგად, ხერხემლის და ქვედა კიდურების დატვირთვა იზრდება, რაც იწვევს პოტენციალს გაუარესებას, არსებობს სწრაფი დაღლილობა, ოსტეოქონდროზი, სოლიოზი, ართროზი და ვარიკოზული ვენები.
ეწინააღმდეგება პოპულარული რწმენა, ბინა ფეხზე 90% არის შეძენილი, არ გენეტიკურად გადამდები დაავადება. ჩვენ გვესმის, რა არის ეს დაავადება და ასევე რა უნდა გააკეთოს პლატაპიდოდაში.
მიზეზები
ქვიშის ფეხის დამახასიათებელი ილუსტრაცია არის შიდა თაღოვანი და განივი, მეტი არაფერი. ჩვეულებრივ, ეს ნაწილები უნდა დაისვენოთ ფეხით, მაგრამ წვიმის განაწილება დარღვეულია. სავარჯიშო კომპლექსები უნდა ჰქონდეთ ფეხქვეშ ფეხქვეშთა გაძლიერებასა და სხეულის სიმძიმის სწორი განაწილება შიდა და განივი ხაზისთვის.
დაავადების გამომწვევი მიზეზები შეიძლება იყოს ფეხმძიმობის საშვილოსნოს ჩაშლა, თირკმლის გენის სისუსტე, კუნთების, ფეხის მოტეხილობა, გადაჭარბებული დატვირთვა ან უმოქმედოობა, არასასიამოვნო ფეხები და მოძველება. ბინა ფეხები შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში, რაც იმას ნიშნავს, რომ წვრთნები წინააღმდეგ ბინა ფეხები არის უნივერსალური ნებისმიერი ასაკის კატეგორიაში.
მკურნალობა
რასაკვირველია, სავარჯიშო თერაპიის წვრთნების ძირითად იმედებს აქვთ ადგილი. თუმცა, ისინი ასევე იყენებენ სპეციალურ ფეხსაცმელს ან ინტოლს, მასაჟს, ფიზიოთერაპიას. სრული აღდგენა შესაძლებელია მხოლოდ ბავშვობაში.
წვრთნები
- თითების ფლექსიონი - იატაკზე ზის, ფეხები გადიან პარალელურად, ჩვენ ვხატავთ თითებს და საკუთარ თავს.
- ფეხით ფეხით - ნაზად გაიყვანოს წინდები off თავს და საკუთარ თავს. ჩვენ ვასრულებთ სამი მიდგომას 8 ჯერ.
- ჩვენ გავაკეთებთ წრიული როტაცია ფეხით.
- IP - ჩვენ იჯდა სკამზე, წარმართონ და გაათავისუფლოს ჩვენი toes.
- IP - იგივე, ჩვენ twist ჩვენი toes. ოთხი მიდგომა 8 ჯერ.
- გაიზარეთ ფეხზე ფეხები და ქვედა მათ სართულზე.
- ჩვენ ფეხებს "ფეხბურთიდან" დავამყარებთ ამ პოზიციიდან, ჩვენ წინ მიდიხარ წინ და ფეხზე დავსვამთ ფეხებს.
- მუშტები clamped შორის მუხლებზე, ფეხები "clubfoot." ჩვენ სიბრტყეზე ვბრუნდებით და დაბრუნდებით FE- ზე.
- ერთად გაჩერდება, მუხლებზე შორის მანძილი არის 1 კამერა. ჩვენ ფეხებს დავუდგებით ფეხდაფეხზე, დაფარავს ფეხით ფეხის ერთი ფეხით, ერთად toe მეორე. ჩვენ ალტერნატიულ ფეხებს.
- ფეხები გაჭიმულია, ჩვენ წრიული მოძრაობები ფეხებში.
- IP არის იგივე. ფეხის შიდა ზედაპირი მიაღწევს ბარძაყის შიდა ზედაპირის მაქსიმალურ დასაშვებ პუნქტს. ჩვენ ვცვლით ფეხებს მონაცვლეობით.
- ჩვენ ორი ნახევარი ლიტრიანი ბოთლი წყალი გავაგრძელებთ, მათ ჩვენს მუხლებზე დააჩქარებენ. ჩვენ ფეხზე ფეხები.
- გააკეთეთ იგივე წვრთნები, რომლებიც ფრეფუთს მკურნალობენ, მხოლოდ წინდები წინდები.
- IP - იდგა, ხელში გასწვრივ მაგისტრალური, ფეხები სიგანე მხრებზე. Doing "scratches": უვლიან თქვენი toes, წინსვლა.
- ბოთლები წყლით ხელში, ფეხზე ვდგავართ და ფეხით დავდივარ.
- ჩვენ ცვლილებები ქუსლები დან წინდები.