სიცოცხლე და აქტივობის შესანარჩუნებლად აუცილებელია კვებისათვის საჭირო პიროვნება. თუმცა, ჭარბი რაოდენობით საკვების გამოყენება არა მარტო ჯანმრთელობას არ გამოიწვევს, არამედ გაუარესდება. თუ ადამიანს მუდმივად სურს ჭამა, აუცილებელია ამ მიზეზების დადგენა და მათი საფუძველზე შემდგომი სამოქმედო გეგმის განხორციელება.
მიზეზი, რის გამოც ყოველთვის გინდა ჭამა
მუდმივი შიმშილი შეიძლება ჰქონდეს ფიზიოლოგიურ მიზეზებს:
- ჰიპოგლიკემია . ამ დაავადების დროს სისხლში შაქრის დაბალი დონე აქვს. შიმშილის გარდა, ჰიპოგლიკემია გამოწვეულია დაღლილობით, თავის ტკივილით, ოფლიანობით, ტრემორით. ჰიპოგლიკემია ხდება ღვიძლის ფუნქციის დარღვევის შედეგად.
- დიაბეტი . დიაბეტით, უჯრედები არ მიიღებ საკმარის გლუკოზას, ამიტომ ტვინი აგზავნის სიგნალებს ჭამის შესახებ. ინსულინის დონის მუდმივი მონიტორინგით შესაძლებელია შიმშილობის განცდა.
- პრემენსტრული სინდრომი . შიმშილის განცდა არის პრემენსტრუალური სინდრომის საერთო სიმპტომი. ასეთი მოვლენები ასოცირდება ჰორმონალური ფონდის მერყეობასთან ერთად და ხდება მენსტრუაციის დაწყებიდან პირველი დღის განმავლობაში.
- ნარკოტიკების გამოყენება. ზოგიერთი ნარკოტიკი, განსაკუთრებით ანტიდეპრესანტები, შეიძლება გამოიწვიოს შიმშილის გრძნობა. თუ შიმშილის გრძნობა მტკივნეულია, ექიმთან კონსულტაციებს უნდა მიმართო.
- ანემია, ვიტამინის დეფიციტი, მნიშვნელოვანი მინერალების ნაკლებობა. გაუწონასწორებული საკვები და საკვები საკვები და ვიტამინები და მინერალები შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული გრძნობა შიმშილი. ამ განცალკევების მოშორება შეიძლება იყოს მინერალებით და ვიტამინებით გამდიდრებული დიეტათ.
- ენდოკრინული სისტემის მუშაობის პრობლემები.
მაგრამ ფიზიოლოგიური მიზეზების გარდა, არსებობს მუდმივი შიმშილის ფსიქოლოგიური მიზეზი. ხშირია მადას ქრონიკული სტრესის არსებობისას . ბევრ ადამიანს აქვს შფოთვა და შფოთვის პირობებში საკვები, რათა მიიღონ სიამოვნება და განწყობა. საინტერესოა, რომ მოკლევადიანი სტრესით, ადამიანის მადა გაქრება. თუმცა, თუ
როგორ წონაში, თუ თქვენ მუდმივად გვინდა ჭამა?
მუდმივი სურვილი ჭამა არ არის ნორმა. ხშირად ეს არასათანადო კვების ჩვევების გამო ხდება. ამ შემთხვევაში, nutritionists რეკომენდაციას განსაზღვრავენ გრაფიკის კვება და იზრდება სუფთა წყალი.
ისინი, ვინც მუდმივად ჭამენ ღამით, საჭიროა მათი დიეტა გადახედონ. სავარაუდოა, რომ სხეულის მიღება ნაკლებია საჭირო ნივთიერებების დღის განმავლობაში. საკვები უნდა იყოს გაჯერებული სასარგებლო ნივთიერებებით. ღამით არ შიმშილი, შეგიძლიათ სვამს უცხიმო კეფირის ჭიქას.