ცნობილმა შოუ "იწონიდა და ბედნიერი" მონაწილეებმა კვების წონის წყალობით მადლობა სვეტლანა ფუსის რეკომენდაციებს. შემოთავაზებული დიეტა რეკომენდირებულია თვითონ შეცვალოს გარკვეული პროდუქციისა და პირადი შეღავათების გამოყენების უკუჩვენებით.
Svetlana Fus- ის დიეტური მენიუს მთავარი მიზანი არის იმის ჩვენება, თუ როგორ უნდა გაავრცელოთ პროდუქცია მთელი დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, წონის დაკარგვა ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაამატოთ რეგულარული კვების რეგულარული კვების. სვეტლანა ფუსი რეკომენდირებულია მენიუში ერთი კვირის განმავლობაში, რათა მოხდეს ვარდის ნამცხვრების დეკორქცია და მჟავე რძე ფერმენტი დღეში 200 გრამს.
ნიმუში მენიუ სვეტლანა ფუს
ორშაბათი
დილა: 100 გრ სტაფილო სალათი ჩაცმული ზეითუნის ზეთი, ისევე როგორც კოტეჯი და თაფლი.
Snack: კივი და ნაჭერი ნაჭერი.
სადილი: 200 გრ-იანი კომბოსტო სოკოთი და ქათმის ყველით.
ვახშამი: ცომის ცომის ნაჭერი, ბოსტნეულის სალათი - 200 გ.
სამშაბათი
დილა: 120 გრ წიწიბურას ფაფა და პომიდორი მოზარარასთან ერთად.
საუზმე: ვაშლი.
სადილი: 150 გრამი მჭამელი ბორში, ცრემლსადენი ხბოს ნაჭერი, მოხარშული პომიდორი და სოკოთი - 150 გ.
ვახშამი: 2 თევზის კოტელა, ორთქლი, ზღვის კალე, ბოსტნეულის სალათი და პური ნაჭერი.
ოთხშაბათს
დილა: ფხვიერი ხილით და 200 გრ ფერმენტირებული შვრია.
Overshot: თბილი და ბროწეული.
სადილი: 250 გ ლობიო ბოსტნეულით, 150 გრ ბოსტნეულის სალათა და ყველით.
ვახშამი: ნაჭერი თევზის ნაჭერი, 120 გრამიხარ კომბოსტო, ასევე კვერცხი და ნაჭერი პური.
ხუთშაბათი
დილა: 150 გრამი წიწიბურა, ბოსტნეულის სალათი და პური ნაჭერი.
Snack: 80 გ ხაჭო და გრეიფრუტი.
სადილი: 250 გ წვნიანი პიურე ბოსტნეულით და ღორის ღვიძლში 130 გ.
ვახშამი: სოკოთი სოკოთი, 120 გ კოვზი და 80 გრ.
პარასკევი
დილა: ქერცლი, რომელსაც იოგურტი და ფორთოხალი აქვს.
Snack: 50 გრ უცხიმო კოტეჯი ყველი და კენკრა.
სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი, თურქეთის ნაჭერი, ჭარხლის სალათა და პურის ნაჭერი.
ვახშამი: 250 გრამი კომბოსტო სალათი, პური ნაჭერი და 150 გრამი თევზი ბოსტნეულით გამომცხვარი.
შაბათი
დილა: ფანტელები იოგურტი და გრეიფრუტი.
სტელაკი: გამომცხვარი ვაშლი ხაჭოთი - 2 ცალი.
სადილი: 250 გ ყვავილოვანი კომბოსტოთი, ისევე როგორც ბოსტნეულის სალათი და ცრემლსადენი ხბოს ნაჭერი.
ვახშამი: 150 გრამი წიწიბურა, 250 გრამი კომბოსტო და სოკო და კვერცხი.
კვირა
დილა: ფანტელები ხილისა და ფერმენტირებული ხორცით.
Snack: 150 გ ნაყოფი.
სადილი: ბოსტნეულის სუპი პიურე და ნაჭერი კალმახი.
ვახშამი: 200 გრამი ბოსტნეული, 100 გრამი შაფილი და ნაჭერი პური.
დიეტა კვირაში სვეტლანა ფუსიდან ყოველდღიურად მოხმარდება 1500 კკალს. გახსოვდეთ, რომ მენიუ არის სავარაუდო და შეგიძლიათ მისი გამოსწორება.