ტოფუ - ხაჭო, რომელიც დამზადებულია სოიოს რძეში, რის შედეგადაც აწარმოებს ბოსტნეულის წარმოშობის ყველი.
ტოფუ დიდი მოთხოვნაა, როგორც იაპონიაში, ჩინეთში და ჩვენთან ერთად. განსაკუთრებით არ არის გულგრილი ეს ყველი არის vegetarians. ეს მხოლოდ ცილის საწყობია.
ძალიან შემწვარი შემწვარი ყველით tofu. მაშინაც კი, ვინც იმედგაცრუებული ამ ყველის პირველი გაცნობა, შემწვარი ვარიანტი არის გასინჯვა. შემწვარი ტოფუ, რეცეპტები, რომელთაგან ჩვენ მზად ვართ თქვენთვის, სასიამოვნოდ მერყეობს მენიუ და უზრუნველყოფს თქვენი სხეულის ადვილად digestible ბოსტნეულის ცილის.
თოფუში შემწვარი პომიდორი
შემადგენლობა:
- რბილი ტოფუს ყველი - 200 გ;
- პომიდორი - 2 ცალი;
- ხახვი - 1 PC;
- სოიოს სოუსი - 2 სტადიის. კოვზები;
- ლიმონის წვენი - 1 სტადიის. კოვზი;
- შაქარი - 1 ჩაის კოვზი;
- მწვანილი, ნიორი - გემოვნებით;
- მცენარეული ზეთი.
მომზადება
Fry სანამ ოქროს ყავისფერი ბარები რბილი tofu paned ფქვილი. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, ტომატის ნაჭრები და ფრაი.
შეურიეთ პომიდორი და ხახვი სოიოს სოუსით, შაქარი, ლიმონის წვენით. ამ სოუსით ჩვენ წყალი შემწვარი ტოფუ. გახეხეთ დაჭრილი მწვანილი.
შემწვარი ტოფუ ბოსტნეულით
შემადგენლობა:
- რბილი ტოფუ - 300 გ;
- ნიორი - 2 კბილი;
- გაყინული ნარევი (წიწაკა და სიმებიანი ლობიო) - 1 პაკეტი;
- სოიოს სოუსი - 4 სტადიის. კოვზები;
- კოჭა - 1/2 ფუტი;
- მცენარეული ზეთი;
- ფქვილი;
- სეზამის თესლი.
მომზადება
ტოფი კუბურები სოიოს სოუსით ამოივარდება. მათ უნდა მოატყუონ პატარა და ამოიღონ სოუსი არომატი.
Fry in ნავთობის Ginger და ნიორი ისე, რომ ნავთობის შეიძინა მათი არომატით.
სურნელოვანი ზეთი, tofu fry, preliminarily რომელმაც ხმელი და რომელმაც შემოვიდა ფქვილი brusochki. შემდეგ იმავე ნავთობის fry სანამ მზად გაყინული ბოსტნეულის mix.
შეურიეთ ყველი ბოსტნეულით, დაამატეთ ცოტა მეტი სოიოს სოუსი გემოვნებით და მოხარშეთ ერთად მარცვლეული თესლი. სასარგებლო და გემრიელი კერძი მზად არის.
მზად tofu შეიძლება მსახურობდა, მაგალითად, ჩაშუშული ქათმის ბოსტნეულით , ან გამოიყენება, როგორც მთავარი ინგრედიენტი თბილი სალათი .