დიდი რაოდენობით ქალები იციან კეფირის უპირატესობებზე წონის დაკარგვისას, მაგრამ ღამით სვამთ, ან, მაინც, არ ღირს ამ სასმელი. რძის პროდუქტი დაბალი კალორია და ის შიმშილობს. გარდა ამისა, კეფირი აუმჯობესებს ნაწლავის აქტივობას, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს ჭარბი წონის გამკლავებას.
ღამით კეფირის უპირატესობები
სიმინდის გასინჯვისას, რძის საწინააღმდეგოდ, შესაძლებელია ასეთი დადებითი თვისებები:
- მოიცილეთ შიმშილი, მაგრამ არ გადაატვირთეთ GI ტრაქტატი;
- კალციუმის ძალიან ადვილად შეიწოვება ორგანოს ღამით;
- დაჩქარებულია მეტაბოლური პროცესების კურსი;
- ღამის განმავლობაში კეფირი მთლიანად გაჯანსაღდება;
- სასმელი აქვს დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი ეფექტი, რომელიც მოქმედებს როგორც საძილე აბი.
წონის დაკარგვის დროს, მით უმეტეს, თუ მკაცრი დიეტა დაიცვას, სანამ საწოლს აპირებთ, ძლიერ შიმშილს გრძნობთ. ამ შემთხვევაში, nutritionists გირჩევთ სასმელი 1 სტადიის. კეფირი, რომელიც სხეულს იძენს და სხეულის ნივთიერებებისთვის სასარგებლოა.
როგორ გამოვიყენოთ?
ღამით კეფირის მიღება მხოლოდ რამდენიმე წესის დაცვაა საჭირო:
- არომატული რძე არ უნდა იყოს ცივი და თბილი, საუკეთესო კეფირი ოთახის ტემპერატურაზე. ამის გაკეთება რეკომენდირებულია 2 საათის განმავლობაში, სანამ ის გამოყენებული იქნება მაცივარში.
- სასურველია აირჩიოთ უცხიმო კეფირი.
- სასმელი სასმელი არ სჭირდება სწრაფი, უმჯობესია ჭამა ეს კოვზი on sly.
- კეფირის საფუძველზე, შეგიძლიათ მოამზადოთ ცხიმის დაწვა . ამისათვის დაამატეთ 1 სტადიის. მჟავე რძე სასმელი დარიჩინის, 1 სტადიის pinch. spoonful of თაფლი, 1 ჩაის კოვზი ადგილზე Ginger, 2 სტადიის. კოვზი წყალი და ნაჭერი ლიმონი.
შესაძლო უარყოფითი
არსებობს ადამიანები, რომლებიც სჯერათ, რომ კეფირის ჭამა შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულს. პირველი, შეიცავს ალკოჰოლს, თუმცა მცირე რაოდენობით. მეორეც, მთვრალი იოგურტი ხელს უშლის ნახშირწყლების აღდგენის პროცესს, რაც თავის ტკივილს იწვევს.